Na-svet.ru

Мать и Дитя

Разделы

Заочные лекции для матерей
 Кесарево сечение
 Азбука семейной жизни
 Как любить ребенка//Януш Корчак
 Происхождение детских неврозов и психотерапия//А.И.Захаров
 Мы и наши дети (Б. и Н. Никитины)
 Резервы здоровья наших детей (Б. и Л. Никитины)
 Воспитание в утробе матери, или рассказ об упущенных возможностях
 Пренатальная психология
 Полезная информация
 Государственность и семья
 Семейный кодекс РФ
 Комментарий к Семейному кодексу РФ
 


11
1
2

Заочные лекции для матерей

Сон и гигиенические навыки

В течение дня на нервную систему детей воздействует большое количество раздражителей; новые слова, предметы, игры, у школьников — учеба, интересные книги, кино, телевизор, разговоры со взрослыми и товарищами, улица.

Во время сна мозг отдыхает и накапливает энергию для следующего дня. Поэтому прежде всего сон должен быть достаточно продолжительным, чтобы восстановить затраченную энергию. Детям 3 — 4 лет нужно спать 13 ? — 14 часов в сутки, 5 — 6 лет — 12 ? — 13 часов, 7 — 8 лет — около 12 часов.

Спать дольше положенного времени тоже вредно. Если ребенок по утрам долго лежит в постели, это расслабляет его, нарушает общий режим дня. Очень важно выработать «ритм сна», то есть привычку ложиться спать и вставать всегда в определенные часы. Тогда ребенок быстро и хорошо засыпает вечером и легко просыпается утром.

Сон — это отдых не только для нервной системы, но и для всего организма. Ребенку необходимо создать благоприятные условия для глубокого и здорового сна. Прежде всего хорошо приучить детей спать летом при открытом окне, а в холодную погоду при открытой форточке или фрамуге. При сильном морозе перед сном надо хорошенько проветрить комнату.

Ребенок должен иметь отдельную кровать. Если ребенок спит вместе с братом или сестрой, или с кем-нибудь из взрослых, то они неизбежно во сне толкают друг друга и, естественно, полного отдыха не наступает. Кроме того, ребенок дышит воздухом, загрязненным испарениями другого человека, а если один из них болен каким-нибудь инфекционным заболеванием (например, гриппом), то неминуемо заражается от него другой.

Для того чтобы ребенок засыпал в положенный час, нужно во время его засыпания выключить радио и телевизор, если возможно, погасить верхний свет, оставив зажженной только настольную лампу или торшер, стараться не шуметь, тихо разговаривать.

Неправильное положение тела ребенка во время сна может явиться причиной нарушения осанки. Ребенок должен спать на ровной, не слишком мягкой постели (не на перине). Наиболее гигиенична кровать с пружинным матрацем или с пружинной сеткой, на которую положен тюфяк. Слишком мягкая постель не только приводит к нарушениям в развитии костной системы, но и вызывает перегревание организма. Совершенно не пригодны для детей «раскладушки». У ребенка, который спит на них, нарушается осанка. Этому же может способствовать и очень высокая подушка.

Нередко из-за боязни простуды родители укрывают ребенка несколькими одеялами, в результате чего он сильно потеет, а затем, открывшись, охлаждается. Ребенка следует укрывать одним одеялом, лучше всего шерстяным. Некоторые дети любят накрываться одеялом с головой. Это вредно, так как затрудняет доступ свежего воздуха.

Лучше всего, если ребенок привыкает спать на спине. Никогда не следует разрешать детям спать, свернувшись «калачиком», поджимая бедра к животу. В таком положении кровообращение затруднено, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.

Необходимо приучить ребенка по утрам проветривать постель. Пока он надевает трусы и майку, делает утреннюю зарядку, постель должна проветриваться при открытой форточке, а летом при открытом окне.

Если родители будут соблюдать все эти правила и приучат к ним детей, ночной сон будет действительно полным отдыхом для детского организма, в котором он так нуждается.

 

 


читать далее

Содержание

Воспитание гигиенических навыков у детей
 - Воспитание гигиенических навыков
 - Выработка навыка соблюдения режима дня
 - Навыки личной гигиены
 - Питание и гигиенические навыки
 Сон и гигиенические навыки
 - Учебные занятия дома и гигиенические навыки
 - Трудовые занятия дома и гигиенические навыки
 - Физкультура, спорт и гигиенические навыки
 Предупреждение детской нервности
 - Что такое нервность
 - Ошибки родителей
 - Нервность и нарушения поведения
 - Причины изменения поведения ребенка
 Питание детей дошкольного и младшего школьного возраста
 - Нормальное развитие ребенка
 - Рацион ребенка
 - Режим питания
 - Особенности питания детей, посещающих детский сад и школу
 Заразные болезни у детей
 - Предупреждайте заразные болезни у детей
 - Что такое заразные болезни
 - Инфекционные заболевания можно предупредить
 - Что необходимо знать родителям о профилактических прививках?
 - Дифтерия уже не страшна
 - Скарлатина перестает быть опасной
 - От кори ребенка нужно и можно уберечь
 - Чем опасен коклюш
 - Грипп и острые катары дыхательных путей – распространение заболевания
 - Инфекционным гепатитом болеют не только взрослые
 - Полиомиелит уходит в прошлое
 - Свинка (эпидемический паротит)
 - Краснуха
 - Ветряная оспа
 Хронический тонзиллит у детей
 - Что такое ангина
 - Причины хронического тонзиллита
 - Основные признаки заболевания
 - Лечение хронического тонзиллита
 - Предупреждение заболевания
 Оберегайте детей от несчастных случаев
 - Неосторожность старших
 - Предметы быта и несчастные случаи
 - Детские шалости и опасные игры
 

Принимать ли таблетки от простуды для детей написано на сайте анаферон.